La Banane
Les AQR sont ceux pour une femme de 31 à 50 ans.
| | Apport | AQR | % |
Vitamine B6 (mg) | 0.367 | 1.3 | 28,23% |
Glucide (g) | 22.84 | 130 | 17.57% |
Manganèse (mg) | 0.27 | 1.8 | 15.00% |
Vitamine C (mg) | 8.7 | 75 | 11.60% |
Fibre, total (g) | 2.6 | 25 | 10.40% |
Cuivre (µg) | 78 | 900 | 8,67% |
Magnésium (mg) | 27 | 320 | 8.44% |
Potassium (g) | 0.358 | 4.7 | 7,62% |
Les bienfaits de la banane
Voir les nutriments du tableau ci-dessus.
Les apports d'une banane (100g) en absolu
Macro-Nutriments | | | |
Eau, total (l) | 74.91 | Fibre, total (g) | 2.6 |
Glucide (g) | 22.84 | Protide (g) | 1.09 |
Lipide (g) | 0.33 | | |
Acide linoléique, 18:2 oméga-6 (g) | 0.046 | Acide α-Linolénique, 18:3 oméga-3 (g) | 0.027 |
Sels minéraux | | Vitamines | |
Calcium (mg) | 5 | Vitamine A (µg) | 19.2 |
Chlorure (g) | | Vitamine C (mg) | 8.7 |
Chrome (µg) | | Vitamine D (µg) | |
Cuivre (µg) | 0.078 | Vitamine E (mg) | 0.10 |
Fer (mg) | 0.26 | Vitamine K (µg) | 0.5 |
Fluor (mg) | 0.0022 | Thiamine (mg) | 0.031 |
Iode (µg) | | Riboflavine (mg) | 0.073 |
Magnésium (mg) | 27 | Niacine (mg) | 0.665 |
Manganèse (mg) | 0.270 | Vitamine B6 (mg) | 0.367 |
Molybdenum (µg) | | Folate (µg) | 20 |
Phosphore (mg) | 22 | Vitamine B12 (µg) | |
Potassium (g) | 0.358 | Acide Pantothénique (mg) | 0.334 |
Selenium (µg) | 1 | Biotine (µg) | |
Sodium (g) | 0.001 | Choline (mg) | 9.8 |
Zinc (mg) | 0.15 | | |